ВНУТРЕННЯЯ ЧИСТОТА 

" You're toxic!" ("Ты ядовит!") - пела пару лет назад поп-принцесса Бритни Спирс. Почти любой современный человек подходит под это определение. Нездоровая экология, пища с консервантами, антибиотики, стрессы - все это образует в организме токсины. Они накапливаются и в прямом смысле слова отравляют гам жизнь. Однако избавиться от них грамотно и вовремя под силу каждому.

Ты - то, что ты ешь. А еще то, что пьешь, и то, чем дышишь. Как ни банально это звучало, практически все полезные и вредные вещества, содержащиеся в человеческом организме, поступают туда с пищей, питьем и через воздух. Если подвергнуть химическому анализу среднестатистического жителя мегаполиса, мы получим полтаблицы Менделеева в разных сочетаниях, причем львиная доля найденных элементов будет  для организма губительна. Тяжелые металлы, канцерогены, нитраты, пестициды попадают в организм через кожу, легкие, кишечник, кровь, насыщая его вредными веществами и провоцируя болезненное состояние под названием интоксикация или токсикоз.

Не стоит думать, что токсикозу подвержены лишьбереенные, хронические алкоголики или люди, постоянно принимающие лекарства. В действительности ему все возрасты покорны: он может поразить и младенца на естесственном грудном вскармливании, и 90-летнюю крестьянку, живущую натуральным хозяйством.

От токсинов совреенному человеку скрыться трудно: в ХХI веке химикаты прочно вошли в состав пищи, воды и воздуха. Это так называемые экзотоксины - вредные вещества, попадающие в организм из внешней среды. Они вызывают пищевые отравления, медикаментозную и алкогольную интоксикацию, отравление примесями воздуха. Критическая масса экзотоксинов у всех разная.

Вторая группа ядов созревает внутри. Эндотоксины образуются в организме в процессе его жизнедеятельности: интоксикация может начаться с банального дисбактериоза, усугубленного стрессом и аллергией, и проявляться во всей красе  при заболеваниях почек и печени.

Впрочем, какова бы ни была причина токсикоза, итог один: нарушается слаженная работа организма в целом (чаще всего страдают иммунная, гормональная, сердечно-сосудистая и обменная функции). В результате падает его сопротивляемость, ухудшается общее состояние и настроение человека, осложняется течение различных болезней, ускоряется процес старения. Как этому воспрепятствовать? Осуществить детоксикацию, или, проще говоря, пройти через детокс.

Определено и описано 80 тысяч токсинов, рассредоточенных в окружающей среде.
За последнее столетие создано более четырех миллионов новых химических элементов, чье влияние на организм человека в 80% случаев неизвестно.

ВРЕМЯ ГЕНЕРАЛЬНОЙ УБОРКИ 

На самом деле, наше тело работает в режиме "все включено": печень, легкие, почки, желудочно-кишечных тракт и кожа активно выводят принимаемые нами токсины и большей частью вполне успешно. Добавить к исправной работе органов здоровое питание, потребление двух-трех литров чистой воды в день, проживание в экологически чистой местности - и на атаку токсинов можно махнуть рукой. Однако многие ли могут похвастаться таким образом жизни? Увы, по статистике не более 3% населения России. Остальные так или иначе нуждаются в детоксикации, поскольку человеческий организм не успевает за темпами прогресса, разрастания городов и промышленных зон, загрязнением экологии и уменьшением питательной ценности продуктов.
Как определить, что пора избавлять организм от токсинов? Повод для беспокойства - хроническая усталость, повышенная утомляемость, частые перепады настроения, головные и суставные боли, ухудшение памяти. Если вы не пропускаете ни одной эпидемии гриппа, подвержены пищевой аллергии, тошноте и изжоге, имееете лишний вес и сниженный тонус кожи значит, вам точно нужен детокс.

К сожалению, провести детоксикацию, как обещает реклама - наклеив на ногу пластырь или проглотив пилюлю, - невозможно. Грамотное выведение токсинов - это целая система, включающая в себя и диету и косметические процедуры, и прием травяных настоев с биологически активными добавками.

Рецепт очишающего салата:
Смешать по килограмму сырой моркови, свеклы,зеленых яблок. Заправить лимонным соком. Съесть все в шесть-восемь приемов.

СДЕЛАЙ САМ

Нынешние медицинские клиники, народные целители, диетологи и косметологи предлагают массу детокс-процедур - выбирай не хочу. Эконом-детокс на дому тоже возможен, главное - подойти к делу бех фанатизма и, уничтожая токсины, не вывести заодно и полезные вещества - белки, витамины, ферменты, соли и пр. Модные сегодня процедуры тюбаж и гидроколонотерапия, а также очистительные клизмы, вещь хорошая, но увлекаться ими не стоит. Старая добрая мудрость "все хорошо в меру" должна стать девизом каждого "чистильщика".
Основную роль в детоксикации организма играет кишечник: в нем чаще всего оседают токсины, постепенно забивая его и образуя вредную флору и фауну. Лучшее средство борьбы с неблагоприятной средой в желудке - обычная каша.

Любая крупа - это прежде всего клетчатка со множеством органических клеток. Они-то и притягивают к себе как магнитом тяжелые металлы, пестициды и прочий мусор. Таким свойством обладают все каши, но в разной степени: одни на 90%, другие на 20%, ведь входящие в их состав кислоты неоднородны. Лучше всех выводят токсины овсянка, гречка, пшено и просо. Овсянка эффективна даже если сварить ее на молоке с маслом и сахаром, а вот прочие крупы лучше запаривать, не забыв тщательно промыть.
Однако, если есть на завтрак овсянку, а на обед и ужин фастфуд, польза от каши будет невелика. Важно сбалансировать свой рацион, отказаться от жареного (особенно на животных жирах), консервов, копченостей, газировки. А вот употребление зеленых овощей и зелени (в ней содержится много хлорофилла, потенциального детоксиканта), фасоли, морской капусты и, главное, большого количества чистой воды - только приветствуется.

Если позволяют здоровье и сила воли, можно провести процедуру очистительного голодания: от двух дней до двух недель на сырых овощах, свежевыжатых соках (лучше, если это будет сок из нескольких видов овощей или фруктов, разбавленных водой) или просто на воде. Если здоровье голодать не позволяет, устраивайте постные дни.
Обеспечьте себе физическую нагрузку, чтобы семь потов сошло. Лучше всего подойдут бег, аэробика и водные виды спорта. Пот, как дотошная домработница, выносит наружу весь мусор: отходы жизнедеятельности организма химические токсины, соли тяжелых металлов.

И, наконец, финальный штрих - косметологические процедуры. Какая же женщина согласится проводить детокс без параллельного ухода за собой!

SPAСИТЕ ОТ ТОКСИНОВ!

Простейшая составляющая эстетической части детоксикации - обычные гигиенические процедуры способствующие очищению организма. Каждый день, принимая душ, массируйте кожу специальным массажером, щеткой с мягкой щетиной или губкой, это стимулирует выделение кожей токсинов и шлаков, открывает поры и улучшает обмен веществ. Пилинг, скраб и гоммаж также помогают выгнать из организма накопившиеся в нем яды. Средство для процедуры можно приготовить самостоятельно на основе спитого кофе или морской соли. Ну, а если домашние притиранья для вас прошлый век, добро пожаловать в салон.
Современные SPA-салоны предлагаютдетально разработанные детокс-программы: обычно в них включены очищение кожи, стимуриющие ванны с термальной водой или гидромассажные ванны и обертывания. Последние - настоящая губка для токсинов: обертывания с морскими водорослями, с маслом какао-бобов, или с черной болотной грязью стимулируют клеточный метаболизм и ускоряют обмен веществ, обеспечивая глубокую детоксикайию.

Тем, кому заморские процедуры не по вкусу или не по карману, стоит вспомнить о самом безопасном из общедоступныз способов выведения токсинов - горячес паре русской бани. Эффект очищения усилится, если накануне банного дня провести интенсивный массаж и день-другой до и после придерживаться диеты. МЕньше животных жиров больше сельдерея тыквы свеклы, картофеля и яблок - эти продукты содержать вещества, которые "ловят" токсины и не дают им всасываться в кровь. Во время "SPA по-русски" полезно делать мыльные и медовые массажи между пропарками, а также пить травяные чаи (с одуванчиком, эхинацеей, черникой). Впрочем, следует помнить, что баня благотворно действует далеко не на всех. При некоторых заболеваниях - неврологических кардиологических онкологических - парная противопоказана.

Общие противопоказания к очищению организма без врачебного контроля:
беременность,
длительные гормонозависимые заболевания,
открытая язва желудка или 12-перстной кишки,
выраженное ослабленное состояние организма,
острые инфекционные заболевания,
онкологические заболевания.

 ПРЕПАРАТЫ В ПОМОЩЬ

Сбалансированная диета, спорт, массаж и баня - отличный способ по очистке организма от зашлакованности, но если вы хотите умножить результат, прибавьте витаминные комплексы, травяные чаи и биодобавки. Задача всех этих помощников - конпенсировать дефицит витаминов и микроэлементов в ослабленном городком жителе, ускорить обменные процессы, укрепить иммунитет и защитить отдельные органы.
На что не стоит рассчитывать, так это на мгновенный эффект от очередных пилюль. Конечно хочется верить в "быстрое очищение без всяких усилий", но непроверенные средства в лучшем случае выступят в роли слабительного и мочегонного, а в худшем - нарушат раьоту кишечника и почек. минимальный "джентльменский набор" для детоксикации должен состоять из витаминно-минерального комплекса (содержать антиоксиданты А,С,Е и селен), натуральных препаратов для поддержания почек и печени, очищающих травяных чаев препаратов от дисбактериоза.

Выбирать ли готовые биодобавки и сборы или ограничиться самостоятельным приготовлением детоксикантов - решать вам. Например, можно укреплять иммунитет настоем на цветах эхинацеи а можно пить чай ВЕДОФИТ с экстрактом той же эхинацеи - с ложечкой меда и эффектом, усиленным в три-семь раз. Можно полностью отказаться от животных жиров и алкоголя а можно регулярно принимать капсулы РЕКСОРАЛЬ, которые нейтрализуют экзогенные токсины. Достойной альтернативой  кисломолочным продуктам может стать БАД ПЕПТОЛАКТ+: в отличие от кефира или простокваши, он не только устраняет дисбактериоз, но и защищает клетки от воздействия солей тяжелых металлов.
Образование токсинов в организме, к сожалению, процесс постоянный. Но это не повод превращать свою жизнь в "вечный бой": питайтесь правильно, пейте воду, занимайтесь спортом и сексом, принимайте витамины и чаще улыбайтесь - перед таким отпором токсины не устоят!