Нечего бояться

Редкая женщина подходит к зрелому возрасту без багажа проб и ошибок, как в сфере профессиональной, так и в сфере межличностных отношений. Только для одних этот багаж тяжкий груз, мешающий двигаться дальше, а для других - бесценная сокровищница знаний, помогающая выстроить новые отношения и сохранить старые. Опыт прошлых влюбленностей, браков, разводов, побед и поражений на всех фронтах оставляет неизгладимый след в душе женщины и влияет на последующее развитие событий. Но зацикливаться на негативной стороне этого опыта нельзя - можно нажить страхи и комплексы, которые будут отравлять жизнь и от которых нелегко будет избавиться.

Как известно, любые комплексы взрослых людей родом из детства.  При этом возрастные кризисы, стрессы, сложные ситуации лишь обостряют старые психологические проблемы. Проявлений  и  вариаций у одного комплекса или страха может быть масса, мы взяли лишь самые яркие и частые примеры, мешающие гармонизации отношений, искажающие картину мира женщины.

Главным комплексом для женщины любого возраста является комплекс неуверенности в себе или комплекс неполноценности. Тут очень важно   разобраться   в   первопричинах проблемы.   Комплексом  неполноценности страдают мальчики и девочки в период полового созревания, когда подросток болезненно субъективно оценивает свою внешность.  Большинство  со  временем преодолевает этот кризис. Но если человек с ним в детстве не справился, если родители,  близкие люди не помогли ему в этом, а, напротив,   поддерживали    болезненную самооценку подростка, то комплекс проявится в более зрелом возрасте в переломные моменты жизни. Это достаточно  тяжелый   вариант, требующий консультации со специалистом,   поскольку убежденность в своей — часто мнимой — некрасивости влияет на структуру личности и мешает устроить личную жизнь. Часто неудовлетворенность собой провоцируется извне, из социума, принятыми  в обществе  стереотипами. Сколько девушек и женщин измучили себя диетами,  стремясь к идеалу  90-60-90,   навязанному СМИ! Сколько их страдает, например, из-за размера груди, убеждая себя в том, что мужчины не обращают на них внимания по причине слишком большого или слишком маленького бюста!

На самом же деле идеала нет и быть не может: у каждого есть свои достоинства и недостатки. Внешность далеко не всегда играет главную роль во взаимоотношениях с мужчинами, и приписывать свои неудачи в личной жизни только ей в корне неверно. Все проблемы у нас в голове.

В первую очередь, важно то, что вы представляете из себя как личность, ваши человеческие качества, иногда профессиональные навыки (масса романов начинается на работе!), чувство юмора, манера поведения. А с комплексом неполноценности нужно бороться. Во-первых, надо понять, что вы можете РЕАЛЬНО сделать, чтобы выглядеть привлекательнее: похудеть, сменить гардероб, стиль, прическу, — и предпринимать конкретные, целенаправленные действия по совершенствованию внешнего облика. Во-вторых, нужно полюбить и принять себя такой, какая вы есть, найти и научиться подчеркивать свои достоинства, а не культивировать недостатки. В этом вам поможет телесная терапия: ежедневные приятные косметические процедуры (ЗРА, использование различных масел, ароматерапия), которые учат холить и лелеять собственное тело. Необходимо бороться и с комплексом возраста, старости, «паникой закрывающихся дверей». Виновники этого комплекса у российских женщин — социальные нормы, стереотипное общественное мнение. Понятно, что с возрастом снижается гормональный фон, меняется общее самочувствие женщины, внутренняя биохимия, внутреннее самоощущение, внутренний ритм. Но это не значит, что с возрастом женщина теряет и привлекательность, и возможности » для личностной самореализации. К сожалению, у нас принято думать именно так, отсюда апатия, депрессия, страх. Среди российских женщин бытует мнение, что в 40 лет шансы устроить личную жизнь минимальны. Милые женщины, вспомните свою первую влюбленность: тогда вам казалось, что это навсегда и больше вы никого не полюбите или никто не полюбит вас. А что в итоге? Сколько вы разбили мужских сердец? Мы влюбляемся ровно столько раз, сколько сами себе позволяем. Только вы можете решить, закрыта ли для вас та или иная дверь.

Еще одна трудность, которую придется преодолеть — страх потери сексуальности на фоне гормональных изменений. Опять-таки, не поддавайтесь влиянию стереотипов. Обратимся к культуре Индии. Там женщина до 40 лет выполняет в основном две роли — жены и матери. Практически каждый год в семье появляются дети. И не всегда одиннадцатые роды приносят женщине радость. Уставшие от частых беременностей индианки начинают бояться секса, и менопауза становится для них настоящим подарком. После нее их интимная жизнь вновь обретает краски, так что пик сексуальности индианок приходится именно на этот период! Когда вы родили и вырастили детей, приобрели опыт, бесценные знания и умения вас наконец есть возможность насладиться свободной жизнью, сексуальной в том числе. Забудьте же о запретах и ограничениях, позвольте себе новые яркие чувства.

С     чувством     неполноценности и возраста связаны очень многие комплексы  сексуального характера. Женщины часто не могут расслабиться, раскрепоститься в сексе, стесняясь,  к примеру, складе на животе. Но если уж мужчина оказался с вами в постели, его, вероятнее всего, совсем не смущают эти складки или апельсиновая корка, а, возможно, даже привлекают и возбуждают.

Очень распространенный комплекс — это комплекс сравнения когда женщина мысленно соревнуется с абстрактными женщинам, помоложе или, в более конкретном случае, думает, что она хуже в постели, чем предыдущая партнерша мужчины. В основе такого сравнения лежит внутренний гнев и скрытая зависть.  То и другое — разрушительные эмоции, от них следует избавляться. Чтобы одержать над ними победу, сначала осознайте их, признайте, что вы их испытываете, и научитесь их контролировать. Помните, сравнение — занятие неблагодарное. Всегда есть вероятность, что кто-то делает что-либо лучше, чем вы. Вам ведь не приходит в голову сердиться на подругу Таню, которая лучше вас вышивает крестиком? Но секс — это тоже искусство, и ему можно и нужно учиться, как любому другому занятию, в котором хочется преуспеть. Кроме того, секс — это спонтанность, творчество, основанное на доверии, и рефлексия во время занятий любовью неуместна и непродуктивна.

В любом случае комплексы по поводу внешности или возраста —это вопрос не только и не столько лишнего веса или морщин. Эстетические проблемы решаются с помощью современных методов ухода за телом, достижений косметологии, посещений спортзала, бассейна, оздоровительных центров (словом, всего того, о чем мы часто говорим на страницах нашего журнала). Прежде всего, это вопрос осознания женщиной своей индивидуальности, ощущения себя цельной, состоявшейся личностью на данном этапе жизни. Ведите себя как смелый и уверенный человек, ощущайте себя молодой и красивой. И будет не важно, сколько вам лет по паспорту и какой у вас размер бюстгальтера.

Зрелость — поистине неповторимый этап. Женщина в этом возрасте имеет больше возможностей развиваться как личность, открывать в себе новые ресурсы, строить новые отношения, основываясь на своем уникальном опыте и не повторяя ошибок юности.

Комплекс негативного опыта — важнейшая психологическая проблема, влияющая на отношения между мужчиной и женщиной. Решение ее — насущная задача личности. Пережитый однажды негативный опыт в сексуальной или межличностной сфере отбрасывает тень на последующие встречи и контакты. Проявляется этот комплекс, в частности, в том, что пережившая развод или болезненное расставание женщина строит новые отношения по старому образцу. Проще говоря, некоторым из нас свойственно наступать на одни и те же грабли. Чтобы избежать повторяющегося рисунка поведения, нужно хладнокровно проанализировать предыдущий опыт, вычленить свои ошибки, отделив их от ошибок партнера. Любые отношения — это работа двоих, и провал в этой сфере — фиаско для обоих. Поймите, простите прошлого партнера, будьте честны, открытые новых отношениях и помните о том, что вы в прошлый раз делали неправильно. Тогда прежний печальный сценарий не сможет  повториться.

Комплекс несбывшихся надежд. Конечно, всем женщинам свойственно мечтать, рисовать в голове образ идеального мужчины. Этот идеал может быть навеян персонажами художественной литературы, героями фильмов или собственными представлениями. Суть в том, что чем больше муж или партнер отличается от воображаемого супермена, тем больше женщина склонна отталкивать и наказывать его. С возрастом появляется чувство утраты смысла жизни, потери шанса, который должен был реализоваться в замужестве, чувство разбитых иллюзий.

Мечты  естественны   и   нормальны в юношестве, но, если вы бежите от реальности, когда вам за 40, следует спросить себя: «От чего или от кого я скрываюсь?»

Не стоит предъявлять завышенных требований к живым людям, ведь все мы неидеальны. Не лучше ли помочь земному мужчине стать хоть чуть-чуть совершеннее?

Вместе с этим комплексом часто проявляется комплекс инфантильности, или «комплекс Алисы в стране чудес». Он отражает пассивную жизненную позицию женщины, ожидание «принца из сказки». В данном случае женщина просто не хочет решать жизненно важные вопросы самостоятельно, не хочет напрягаться, считая, что стопроцентное удовольствие и комфорт должен доставлять мужчина. Таким мечтательницам свойственно чувство неполноценности, им нужно, чтобы их обожали, без конца восхищались ими, выводили в свет. Как правило, они одиноки, так как найти партнера, соответствующего их ожиданиям, нелегко. Соединяясь с кризисом возраста, «комплекс Алисы в стране чудес» нередко заставляет взрослую женщину вести себя по-детски, одеваться как подросток. Но одно дело — юная девушка в розовых рюшах, ждущая Алые Паруса, а другое — зрелая женщина в цветных мини-юбках и бантиках. Каждому ясно, что второй вариант » откровенно нелеп. Выход — в осознании страха старения, в реальной оценке себя и действительности, а не бегстве от нее. Необходимо принять мир таким, каков он есть, а не закрываться в раковине собственной фантазии.

Приобретенная ответственность, или комплекс сильной женщины. Проявляется в потребности доминировать или даже подавлять своего партнера. Жизненная позиция такой женщины гиперактивная, иногда агрессивная. Жертва этого комплекса, как правило, успешна в профессиональной сфере, но часто этот успех — просто попытка скомпенсировать неудовлетворенность в личной жизни.

Сильная женщина тянет на себе работу, семью, дом, она привыкла все решать сама. И ей бывает трудно найти партнера, ведь чем сильнее личность, тем меньше у нее шансов встретить того, на кого можно было бы опереться. Или того, кто хотя бы не мешал. Идеальный вариант для такой женщины — инфантильный мужчина, которого такая ситуация устраивает. В этом случае возможен гармоничный союз. Но, с другой стороны, все под контролем не удержишь. Гиперфункция одной части семьи или пары приводит к постепенному затуханию другой. Не тащите весь воз на себе, разделите ответственность с партнером. Нужно научиться взаимодействовать, «делеги вать полномочия», быть гибкой.

В целом картина взаимоотношениий мужчины и женщины, по мне Марии Алексеевой, — это, прежде всего, проекция взаимоотношений женщины со своим внутренним ром. «Счастье — это когда тебя понимают...» Но, чтобы партнер а вас понять, необходимо подав ему сигналы о своих желаниях А для этого нужно сначала самой определить, чего ты хочешь. Когда женщина понимает себя, четко формулирует свои стремления и потреб ности, отношения с внешним мир в том числе и с мужчинами, обычно  налаживаются. И, если вам либо сложно разобраться в себе самомостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту.

Подводя итог разговора, Мария Алексеева подчеркивает, что каждая ситуация, каждый страх  комплекс женщины — это вопрос глубоко индивидуальный. Когда речь идет о конкретной личности, ГОТОЕ решений и общих ответов не существует. Разбираться в себе и в ее собственной жизни — сложная психологическая работа. Но выделить общий алгоритм преодоления комплекс и страхов все же возможно. Итак в данном случае необходимо:

1. осознать проблему, комплекс, страх;

2. принять их, проанализировать понять, что вы можете сделать чтобы найти выход (зацикливаться на проблеме непродуктивно);

3. научиться контролировать проблему.

Для психологического комфорта, освобождения от комплекса и страхов, для улучшения качества жизни важно ясное понимание собственных целей. Четко определить ваши задачи, потребности, желания сформулируйте требования к самой себе и к партнеру. Помните, успешная женщина — это гармонична уравновешенная личность. Она ясно представляет, чего и кого она хочет и добивается своего в любой сфере. Анализ ошибок, способность контролировать и оценивать себя гибкость, лабильность, отказ от мак симализма (и по отношению к себе в том числе) — вот свойства зрело состоявшейся личности.