Самомассаж  лица

Массаж лица необходим для поддержания тургора (упругости) кожи и профилактики возникновения морщин. Его можно и нужно делать дома каждый день. Давайте разберемся, как выполнять самомассаж правильно, чтобы он был максимально эффективен.       

ПОГЛАЖИВАНИЕ

Массаж лица следует делать ежедневно мя вечернего нанесения крема. Продолжительность — 2-4 минуты. Этого вполне хватит, чтобы активизировать кровоток, работу лимфатических сосудов, «расшевелить» застоявшуюся жидкость, которая провоцирует отеки.

Чем слабее мимические мышцы и чем больше на коже возрастных изменений, тем нежнее и деликатнее должны быть ваши движения. Начинаем с поглаживания шеи, обильно покрыв ее кремом. Пальцами обеих рук попеременно поглаживаем шею с правой и с левой стороны от ключицы к ушам, поднимаясь вдоль шеи к подбородку. Затем средними пальцами поглаживаем лицо в области носогубных складок. Потом очередь губ. Левой рукой подпираем подбородок, а средними пальцами правой руки поглаживаем кожу вокруг губ,  начиная с правого уголка. Щеки массируем широкими круговыми движениями от подбородка к вискам. Веки гладим от внутреннего угла глаза вдоль линии брови, затем  по нижнему веку возвращаемся в исходную точку.

Лоб поглаживаем всей ладонью от бровей к волосистой части головы.

Затем растираем область между бровями. Потом — наружные уголки глаз (с ними надо быть особенно деликатной: здесь морщинки образуются быстрее всего). Потом круговыми движении растираем уголки губ.

Нос захватываем у основания большим и сред ним пальцами. Круговыми движениями перемещаемся от переносицы к щекам, постепенно приближаясь к кончику носа.

РАЗМИНАНИЕ

Разминание начинаем от середины лба в направлении от бровей к вискам. Щеки разминаются вдоль носогубных складок, затем от губ к вискам и от середины подбородка к уху. Губы — от середины верхней губы к уголкам рта. Затем от середины нижней губы в том же направлении.

ПОХЛОПЫВАНИЕ     

Похлопывание завершает процедуру самомассажа. Делается кончиками пальцев, которые как  бы барабанят по поверхности кожи. Подбородок  похлопываем снизу тыльной стороной ладони от  одного виска к другому. Шею с боков похлопываем кончиками пальцев обеих рук, начиная от уха и вниз к ключице.

Завершите массаж поглаживанием кожи лица  и шеи.