Согласно статистике, от проблем с суставами страдает треть взрослого населения нашей страны. И каких только средств не придумано для облегчения боли при артритах и артрозах: обертывание из глины, компресс из хрена, настойка на скорлупе грецких орехов... Если болезни суставов значатся и в вашей медицинской карте — без паники! Давайте разберемся, что делать в случаях, когда передвижение становится мучительно-болезненным.

Неполадки в «механике»

187 суставов и сочленений обеспечивают свободу движений человека, и более 100 болезней костно-мышечной системы способны «подрезать нам крылья».

Опорно-двигательный аппарат устроен сродни хорошему механическому прибору: кости двигаются благодаря «шестеренкам» — суставам, покрытым хрящевой тканью. И как бы ни был гладок хрящ, скольжение суставных поверхностей невозможно без суставной жидкости. Это «масло» и дает легкость движений.

Хрящевая ткань суставов способна к самовосстановлению, однако начиная с 25 лет в организме существенно снижается выработка коллагена, основного белка соединительной ткани. После 40 лет она уменьшается на 1 %, а к 55 годам организм вырабатывает уже на 15 % меньше коллагена. Активность восстановления хрящевой ткани зависит не только от этого, но и от особенностей обмена веществ в организме: с возрастом он замедляется. В результате хрящи постепенно изнашиваются, теряют свою эластичность и не справляются со своими функциями.

Суставная жидкость вырабатывается в суставах только при движении: при малой подвижности она застаивается и густеет, делаясь похожей на густой студень. Когда в организме не хватает кальция, кремния, неорганической серы, зато имеется избыток мочевой кислоты, из суставной жидкости выпадают кристаллы солей. Поверхность суставов теряет гладкость, в связи с чем движения затрудняются и вызывают боль. Происходит истирание суставных поверхностей и раннее старение суставов. В этих случаях врач диагностирует артрит или артроз.

Что любят суставы

Поначалу эти изменения беспокоят нас лишь в случае травм: при перенапряжении и растяжении связок при ушибах и т.п. Потом постоянным спутником становится недомогание, в мышцах появляется неприятное напряжение, а в суставах — боль и непонятный «хруст». Незнакомое ощущение тяжести собственного тела, его неспособность с прежней легкостью преодолевать физические нагрузки вызывают беспокойство. И куда только подевались легкая походка и прямая спина?!

Причин «скрипа в суставах» немало - от чрезмерной нагрузки до гиподинамии. Ведь недостаток движения в суставе приводит к ухудшению питания хряща. В результате даже обычная нагрузка становится для него запредельной, начинается дегенерация, разрушение.

Болезни суставов, как и многие другие недуги, легче не допустить, чем вылечить. Наши суставы любят, когда их в меру нагружают разными физическими упражнениями — хотя бы утренней зарядкой и вечерними прогулками. Также полезно время от времени заниматься профилактической гимнастикой и следить за своим весом. А вот травм, резких движений и повышенных нагрузок на суставы следует избегать. Искривление позвоночника, смещающее центр тяжести при ходьбе, высокие каблуки и даже привычка сидеть нога на ногу — все это может со временем привести к болезням суставов.

Необходимо следить и за питанием, поскольку большинство людей ежедневно недополучает необходимое для здоровой жизни количество кальция и кремния, неорганической серы и коллагена. Поэтому желательно добавлять их к своему рациону в виде биологически активных добавок.

Соблюдая эти несложные рекомендации, можно до глубокой старости наслаждаться самой простой и необходимой радостью — свободой движений.

Доктор советует

Самая большая трудность в лечении болезней суставов состоит в том, что не изобрели пока средства, восстанавливающего хрящевую их ткань.

Современные возможности медицины могут лишь затормозить процесс развития болезни, но, увы, не вылечить ее до конца. Если диагноз поставлен, актуально применять препараты хондропротекторы, защищающие суставы. Они содержат основные компоненты хрящевой ткани. При регулярном приеме на ранних стадиях болезни эти препараты способны существенно облегчить и замедлить развитие болезни.

Другая группа хондропротекторов — внутрисуставные инъекции. Они служат дополнительным амортизатором и подпитывают хрящ полезными веществами. Однако на серьезных стадиях заболевания, когда уже идет разрушение ткани, такое лечение, увы, обладает лишь поддерживающим эффектом. Тогда остается только эндопротезирование, т. е. замена изношенного сустава на искусственный. Протезы сейчас хорошие, но все-таки до крайности лучше не доводить.

Поэтому так важна профилактика заболеваний суставов, которую желательно начинать уже в ранней юности и даже в детстве. Проследите за питанием, осанкой и физическими нагрузками своих детей, особенно в период интенсивного роста — в дошкольном возрасте и в пубертатный период.

Если вы все-таки обнаружили у себя первые признаки старения суставов (скованность по утрам или после периода покоя, а тем более какие-либо болевые симптомы) — не пускайте ситуацию на самотек. В такой ситуации не стоит надеятся на то, что все «само рассосется». Самолечением тоже не надо заниматься: пока неизвестна причина болезни, лучше не лечить суставы популярными народными средствами. Баня, горячие ванны, горчичники, перцовые пластыри, согревающие мази и даже массаж могут оказать медвежью услугу при воспалениях, опухолях, грыжах.

В первую очередь сходите на прием к ортопеду-травматологу или вертебрологу. Желательно также сделать первичные анализы крови и мочи, рентгенограмму и электромиограмму (она показывает, есть ли где-то защемление нерва). В сложных случаях назначают компьютерную томографию (КТ). Универсальной схемы лече­ния не существует — ее должен составить врач. В любом случае для снятия боли хороши курсы физиотерапии: магнитотерапия, фонофорез, радоновые ванны. Также вам поможет прием соответствующих биологически активных добавок, использование мазей и олигопептидов.